Diet keto adalah pola makan yang membatasi bahkan tidak mengkonsumsi karbohidrat. Diet keto dipercaya bisa memberi berbagai manfaat bagi tubuh, mulai dari mengurangi berat badan, sampai menurunkan risiko penyakit eksklusif seperti diabetes, diet ini bisa di jadikan diet untuk penderita epilepsi.
Diet keto yang membatasi asupan karbohidrat akan membawa dampak tubuh masuk ke dalam suasana ketosis, yaitu menumpuknya zat residu keton di didalam darah.
Hal ini berlangsung dikarenakan kekurangan karbohidrat akan menyebabkan tubuh memakai jaringan lemak sebagai sumber daya alternatif. Pembakaran lemak inilah yang akan menghasilkan keton dan menyebabkan tubuh berada didalam situasi ketosis.
Apa Saja Manfaat Diet Keto?
- Murunkan Berat Badan
Mengurangi karbohidrat merupakan satu cara simple untuk menurunkan berat badan. Diet rendah karbohidrat, layaknya diet keto, bisa menunjang memangkas jaringan lemak yang berlebihan di tubuh untuk digunakan sebagai sumber daya. Tak sekedar tersebut, diet ini juga menyebabkan pasokan energi menjadi lebih stabil.
Sayangnya, manfaat diet keto untuk menurunkan berat badan tampaknya sebatas berjalan di dalam jangka pendek. Efektivitas diet keto untuk mempertahankan kestabilan berat badan di dalam jangka panjang perlu diteliti lebih lanjut.
- Menguurangi Kejang Terhadap Penderita Epilepsi
Diet keto sudah digunakan untuk menghambat atau mengurangi kejang terhadap anak-anak dan orang dewasa pada penderita epilepsi. Sebagian penelitian memperlihatkan bahwa diet keto atau diet keto terbukti bisa menolong mengurangi kekambuhan gejala epilepsi, khususnya terhadap epilepsi yang sulit terkontrol bersama dengan pengobatan.
Meski demikian, efektivitas diet keto sebagai bentuk penanganan penyakit epilepsi masih membutuhkan bukti dan belajar lebih didalam.
- Menghindar Resistensi Insulin Dan Diabetes Style 2
Mengurangi asupan karbohidrat dan gula adalah satu cara paling baik untuk menahan peningkatan persentase gula darah dan mendukung mengontrol gula darah. Tak hanya tersebut, diet keto juga sanggup menopang menghambat resistensi insulin dan mengurangi risiko terkena penyakit diabetes type 2.
Tapi, terkecuali Kamu mengkonsumsi obat penurun gula darah dan menerapkan diet keto, harap konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menghambat hipoglikemia.
- Mengurangi Persentase Kolesterol Dan Trigliserida
Orang yang menekuni diet keto akan mengkonsumsi banyak lemak sehat, protein, dan serat. Pola makan ini di dalam jangka panjang sanggup menopang mengurangi kandungan kolestrol dursila (Ldl) dan trigliserida, dan juga menaikkan kolesterol baik (Hdl).
- Memelihara Kebugaran Jantung
Kelebihan kandungan kolesterol dursila LDL merupakan suatu penyebab terbentuknya plak di pembuluh darah (Aterosklerosis). Dengan seebab tersebut, diet keto yang sanggup mengurangi persentase kolesterol berbahaya merupakan cara yang bagus untuk menghambat hal itu.
Selain dari itu, diet keto juga bisa menunjang menurunkan atau mempertahankan kestabilan tekanan darah. Sebab berbagai manfaat itulah, diet keto diakui baik bagi kebugaran jantung.
- Mempertahankan kinerja dan manfaat otak
Menurut penelitian, diet keto diduga sanggup memperbaiki manfaat memori, konsentrasi, dan menunda penuaan otak. Hal ini bisa menahan terjadinya pikun, dan juga mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Tapi, klaim ini masih membutuhkan bukti dan belajar lebih lanjut.
Walaupun banyak manfaat, diet keto juga tidak direkomendasikan untuk orang yang menderita penyakit eksklusif, layaknya gangguan makan, gangguan empedu, dan diabetes, Oleh dikarenakan tersebut, sebelum Kamu menerapkan pola makan ini, berkonsultasilah terlebih dahulu bersama dengan dokter kalau Kamu miliki penyakit atau keadaan medis eksklusif.
